[Book City] 내 집 마련으로 향하는 길…도서 『나의 첫 번째 부동산 교과서』 外 ...읽고 끝내는 대신 새로운 질문을 발견하고 다시 다른 책으로 넘어가는 과정에서 생각하는 힘이 길러진다. 책이 강조하는 ‘독서 근력’이다. 매일 일정한 시간 책을 읽고, 떠오른 생각을 기록하며, 책에서 배운 내용을 실제 행동으로 옮기는 과정이 반복돼야 한... 26.07.24 17:32

AI 시대, 왜 다시 '읽기'인가…kt 밀리의서재, 10주년 컨퍼런스 '읽는 미래' 개최 ...간으로 생존하는 방법) 안나 로슬링 데이터 전문가 (AI 시대, 질문하는 독자로 살아가는 법) 김경일 인지심리학자 (마음의 근력을 키우는 리딩 테라피) 박혜진 편집자 (고전 문학에서 찾은 사랑의 언어) 대담 세션: 은희경 소설가, 임미진 롱블랙 대표,... 26.07.22 15:39

2040에 켜진 경고등…무릎까지 챙겨야 ‘오운완’ [Health Recipe] ...배려하는 운동 관리법 무릎 연골연화증은 이른 나이에 퇴행성 관절염으로 이어질 수 있어 조기 관리가 필요한데, 꾸준한 하체 근력 운동으로 허벅지 앞쪽과 엉덩이 근육을 강화해 두면 좋다. 러닝은 달리기 전후로 10분 이상 스트레칭에 할애해 무릎 주변 근... 26.07.14 16:26

“내게 필요한 걷기, 따로 있다” 목표 다르면 방법도 달라야 [Health Recipe] ...%를 넘지 않도록 한다. 가벼운 덤벨을 들고 걸어도 좋다. 근력 향상이 목표라면? 계단 오르기 평지 걷기로는 부족하고 중력...는 엉덩이와 허벅지, 종아리 근육 사용량을 늘려 근육 강화와 근력 향상 효과가 뛰어나다. 경사가 5~10% 정도인 오르막이나 ... 26.07.01 13:42

시대에 맞게 얼굴도 변한다?…"인간의 표정 다양…사회적 동물로서 진화한 결과" [프레스룸 오늘뭐사니] ...세라든가 이런 것만 봐도 젊은 사람과 나이 든 사람이 차이 나거든요. 저 같아도 이러한 꼿꼿한 몸과 자세를 유지하기 위해서 근력 운동 포함해서 필라테스 등을 열심히 하면서 이거를 유지하려 해야 뭘 했을 때도 좀 괜찮아 보이잖아요. 론제비티는 그런 식으... 26.05.29 12:46