“운동도 과자 먹듯 하자” 운동 스낵 알람 설정하기 [Health Recipe] ...틀에서 벗어나자. 운동에서 만큼은 ‘안 하느니만 못하다’라는 말은 유효하지 않다. 스트레칭, 계단 오르내리기, 발뒤꿈치 들어올리기, 팔굽혀펴기, 팔 벌려 높이뛰기, 벽 스쿼트, 의자 스쿼트, 탄력 밴드 당기기 같은 맨몸 운동을 과자 먹듯 짬짬이 실천... 26.01.13 16:42

치아 힘으로 성인 3명 '번쩍'…기네스 신기록 경신 - 김명준의 뉴스파이터 ... 훈련 이어와 하재근 사회문화평론가 전예현 시사평론가 박성배 변호사 안진용 문화일보 기자 박주희 변호사 #MBN #기네스 #세계신기록 #치아 #성인3명 #들어올리기 #도전 #마이클라디프 #김명준의뉴스파이터 #김명준앵커 *해당 내용은 관련 동영상 참고 25.09.16 19:40

[Health Recipe] 생수병 두 개로 탄탄한 팔 만들기…팔 근력 강화 운동 ...만큼 대접받지는 못한다. 대부분 팔 운동을 따로 하지 않는 것이 그 증거다. 통증을 느낄 정도는 아니지만, 무거운 물건을 들어올리기 힘들거나 손에 쥔 물건을 잘 떨어뜨린다면 팔 근육 강화 운동을 시작하자. 생수병 두 개면 준비 완료다. 팔 근육 강화 ... 25.06.12 16:48

교각 사이 빔 놓다 사고…'소통 오류' 원인 추정 ...위태롭게 걸려 있습니다." 현장의 공사 방식은 'DR거더 런칭'공법으로 확인됐습니다. 교각이 높아 크레인으로 거더를 위로 들어올리기 어려운 공사현장에서 런처를 이용해 거더를 옆으로 밀어내며 설치하는 공법입니다. 사고 현장 역시 50m가 넘는 높이여서 ... 25.02.26 08:22

교각 사이 빔 놓다 사고…'소통 오류' 원인 추정 ... 걸려 있는 상태입니다." 현장의 공사 방식은 'DR거더 런칭'공법으로 확인됐습니다. 교각이 높아 크레인으로 거더를 위로 들어올리기 어려운 공사현장에서 런처를 이용해 거더를 옆으로 밀어내며 설치하는 공법입니다. 사고 현장 역시 50m가 넘는 높이여서 ... 25.02.25 19:00