일교차 큰 봄, '뻣뻣한 근육' 무리하다간…조기축구 부상 주의보 ...필수라고 강조합니다. ▶ 인터뷰 : 신승한 / 정형외과 전문의 - "몸에 살짝 땀을 내놓은 상태에서 시작을 하셔야 되고, 스트레칭을 운동 전후에 충분히 해 주셔야 됩니다." 특히 기온이 낮은 아침에는 신체 유연성이 급격히 떨어져 부상에 노출되기 쉬운 ... 26.04.03 11:20

[Mind Note] 나를 보호하는, 일상을 환기시키는 ‘자기보호 행위’ ...끔 그런 생각이 드는 날이 있다. ‘아, 오늘 저녁엔 요가를 해야겠다!’ 요가라 해봐야 방구석에서 영상을 보고 따라 하는 스트레칭 수준이지만, 펼쳐진 요가 매트 위의 마음 만큼은 ‘요기니(Yogoni, 여성 요가 수행자를 일컫는 말)’ 못지않으니 그걸... 26.03.23 15:48

점자판으로 17시간 넘게 필리버스터…김예지 의원에 여당도 격려 ...5분 만입니다. 김 의원은 준비해온 자료를 저장해둔 점자정보 단말기를 만져가며 발언을 이어갔고, 중간 중간 물을 마시거나 스트레칭을 하기도 했습니다. 김 의원은 "국민이 국회에 맡긴 것은 진실을 비추는 횃불이지 정적을 가두는 창살이 아니다"라며 "잘못... 26.03.22 13:54

러닝하다 발바닥 뒤꿈치 '찌릿'…족저근막염 예방하려면 ... 한 번 걸리면 치료를 해도 재발하기 쉬운 만큼 운동 전후 스트레칭으로 관리하는 게 필수입니다. ▶ 스탠딩 : 안정모 / 기자..., 벽이나 기둥에 손을 짚고 뒷발을 바닥에 밀착하는 벽밀기 스트레칭도 근육을 이완하는데 효과적입니다. MBN뉴스 안정모입니다.... 26.03.10 19:00

‘경록절’ 넘보는 전현무의 ‘무무절’ 야망 (나 혼자 산다) ...한경록의 알록달록한 취향이 겹겹이 쌓여 있는 그의 집은 따사로운 햇살 아래 더욱 빛이 났다. 무지개 회원들은 일찍 일어나 스트레칭을 하고, 꽃병을 관리하고, 커피를 내려 마시며 여유로운 아침을 즐기는 ‘감성 로커’ 한경록의 일상에 놀라움을 감추지 못했... 26.02.07 15:16