2040에 켜진 경고등…무릎까지 챙겨야 ‘오운완’ [Health Recipe] ...연골연화증은 이른 나이에 퇴행성 관절염으로 이어질 수 있어 조기 관리가 필요한데, 꾸준한 하체 근력 운동으로 허벅지 앞쪽과 엉덩이 근육을 강화해 두면 좋다. 러닝은 달리기 전후로 10분 이상 스트레칭에 할애해 무릎 주변 근육과 관절을 풀어 준다. 딱딱... 26.07.14 16:26

“내게 필요한 걷기, 따로 있다” 목표 다르면 방법도 달라야 [Health Recipe] ...항성 걷기가 필요하다. ‘오르막 오르기’와 ‘계단 오르기’는 엉덩이와 허벅지, 종아리 근육 사용량을 늘려 근육 강화와 근력 향... 걸을 때보다 조금 느리게 하고, 최소 20분 이상 유지해야 엉덩이와 허벅지 근육을 충분히 자극할 수 있다. 실내에서는 트레드... 26.07.01 13:42

휴대폰 들키자 "성추행당해"…상관 무고한 해군 병사 실형 ... 혐의로 재판에 넘겨진 A(21) 씨에게 징역 6개월을 선고했습니다. A 씨는 군 복무 중이던 지난해 6월 "상관 B 씨가 엉덩이 등을 만졌다"고 주장하며 강제추행 혐의로 경찰에 고소장을 제출했습니다. 그러나 함대 생활지도관이었던 B 씨가 제보를 받아... 26.06.17 14:47

"내 허락 없이 먹어?" 군대서 컵라면 9개 식고문…20대 집행유예 ...재판에 넘겨졌습니다. 조사 결과 A씨는 복무 당시 자신의 허락 없이 냉동식품을 먹었다는 이유로 알루미늄 빗자루로 후임병들의 엉덩이를 때리고, 컵라면 9개를 강제로 먹게 하는 '식고문'을 가했습니다. 또 별다른 이유 없이 운동하던 후임병을 주먹으로 때리... 26.06.02 15:29

하반신 마비 환자 방치해 '전치 4개월' 화상…물리치료사, 집행유예 ...밝혔습니다. 부산의 한 요양병원에서 근무하는 A씨는 지난 2024년 5월, 하반신 마비로 재활치료를 받으러 온 환자 B씨의 엉덩이와 다리에 전기치료기 패드를 부착한 뒤 기기 이상 여부나 환자의 상태를 제대로 살피지 않은 혐의를 받고 있습니다. 당시 A... 26.05.24 15:10