초미세먼지, 사흘에 한 번꼴로 '습격'…심혈관 건강 적신호 비상 ...지 않습니다. 수도권에서 초미세먼지가 '나쁨' 수준을 보인 건 3월 기준 사흘에 한 번꼴로, 이번에는 중국 동북부의 산불로 발...이 많이 생깁니다. 항산화 성분이 많은 과일이라든지 생선류 '오메가 3'가 많은 음식 많이 드셔야…." 올해는 지난해보다 대기... 26.03.18 08:08

초미세먼지, 사흘에 한 번꼴로 '습격'…심혈관 건강 적신호 비상 ...지 않습니다. 수도권에서 초미세먼지가 '나쁨' 수준을 보인 건 3월 기준 사흘에 한 번꼴로, 이번에는 중국 동북부의 산불로 발...이 많이 생깁니다. 항산화 성분이 많은 과일이라든지 생선류 '오메가 3'가 많은 음식 많이 드셔야…." 올해는 지난해보다 대기... 26.03.17 19:00

[Health Recipe] 생애 주기별 단백질 섭취 전략 ‘많이’ 말고, ‘잘’ 먹자! ...우 100g당 20g의 단백질을 함유하며, 필수 아미노산을 모두 갖추고 있어 근손실을 막고 근육 합성을 촉진해준다. 연어의 오메가-3는 근기능 향상 효과도 있다. ▷노년기 는 근감소를 최소화해 신체 기능을 유지하는 것이 목적이다. 단백질 권장량은 중장년... 26.02.03 17:04

뇌를 닮은 슈퍼푸드 '호두', 오일로 섭취하면 흡수율↑ ...이유는 바로 풍부한 ‘불포화지방산’ 때문입니다. 호두오일에는 오메가-3, 오메가-6, 오메가-9 등 다가불포화지방산이 다량 함... 마크는 안전성의 보증수표와도 같습니다. (건강pick) 오메가3·6·9 풍부한 유기농 호두오일 구매하기 영양 파괴 최소화... 26.01.22 15:05

[Health Recipe] 더 늦기 전에 “풍미 절정 가을 전어” ...‘가을 전어 머리에는 깨가 서 말’이라는 표현처럼, 여름에 5%에 불과하던 지방 함량이 9~10월에는 세 배까지 높아진다. 오메가-3 지방산인 EPA와 DHA가 성장기 어린이의 두뇌 발달을 도와 기억력과 학습 능력을 향상시키며, 혈전을 녹이고 혈중 콜레스테... 25.10.20 15:18