아침 공복의 기적 '올리브유+레몬즙' ...취한 그룹은 저지방 식단을 섭취한 그룹보다 심혈관 질환 발생 위험이 약 30% 낮게 나타났습니다. 이는 올리브오일이 나쁜 콜레스테롤(LDL) 수치를 낮추고 혈관 염증을 억제하는 데 탁월함을 시사합니다. 여기에 레몬이 더해지면 그 효과는 배가됩니다. 레... 26.02.09 15:06

뇌를 닮은 슈퍼푸드 '호두', 오일로 섭취하면 흡수율↑ ...tion)》에 발표된 논문 등은 호두의 불포화지방산이 혈중 콜레스테롤 수치를 개선하고 혈행을 원활하게 하여, 뇌로 가는 산소와...안티에이징 오일’로 평가받고 있습니다. 더불어 트랜스지방, 콜레스테롤, 탄수화물, 나트륨, 당류가 없는 ‘5 Zero’ 식품이... 26.01.22 15:05

이탈리아의 ‘녹색 황금’ 베르가못, 발효 과학 만나니… "소화·체지방 관리 시너지 기대" ...l Journal of Cardiology)》**에 게재된 연구에 따르면, 베르가못 추출물(BPF)을 섭취한 그룹에서 총 콜레스테롤과 나쁜 콜레스테롤(LDL) 수치가 유의미하게 감소한 것으로 나타났습니다. 연구진은 베르가못의 플라보노이드가 체내 지방 축적을 억제하고 염... 26.01.14 15:24

몸이 보내는 간 건강 적신호…과묵해서 무서운 ‘간’ [Health Recipe] ...세포는 혈류를 타고 들어온 세균과 바이러스를 먹어 치워 없앤다. 이를 통해 우리는 영양소를 얻고 피로를 해소하며, 혈당과 콜레스테롤을 조절하고 면역력을 높이는 등 생명 유지에 필요한 신체 항상성을 유지할 수 있다. 이처럼 바쁘게 돌아가는 간은 일부가 ... 26.01.07 18:26

[Health Recipe] 걱정 한 꼬집 덜어낸 라면 요리…참지 말고 건강하게 먹자 ...짝 부족한 이에게 충분한 포만감을 느끼게 한다. 버섯은 천연 조미료라 불리는 ‘글루타민산’이 풍부해 감칠맛을 더하고 혈중 콜레스테롤을 떨어뜨리는 효과가 있다. 양파와 양배추는 칼륨 함량이 높아 나트륨 배출을 촉진한다. 토마토도 첨가해 보자. 토마토의 ... 25.12.17 16:14