비만은 3명 중 1명인데, 5명 중 3명은 살 뺀다…왜? [프레스룸 오늘뭐사니] 유한솔 김인현 고려대 로스쿨 명예교수 #MBN #프레스룸LIVE #프레스룸라이브 #비만 #다이어트 #저칼로리 #저당 #식물성 #간편식 #올레샷 #올리브유 #레몬즙 #혈당스파이크 #통곡물 #콜리플라워 #곤약 #두부면 #백색푸드 #샐러드 #발레 25.11.21 13:10

[Issue Pick]저속 노화(Slow Aging) 솔루션은 있을까 ...자’는 개념을 담고 있다. #1 정제 탄수화물을 줄이고, 통곡물, 푸른 잎채소 중심의 식사를 지향하는 ‘저속 노화 식단’이...단순당과 정제 곡물의 섭취를 줄이고, 야채, 과일, 견과류, 통곡물 위주의 식단은, 노화를 늦추고 건강을 챙기는 식단으로 각광... 25.09.15 17:36

'더 건강한 서울' 만든다…"2030년까지 건강수명 3년 늘릴 것" ... 상태 측정과 맞춤형 운동처방을 받을 수 있는 '체력인증센터'를 올해 하반기부터 자치구마다 1곳씩 운영하고, 흰 쌀밥 대신 통곡물과 잡곡밥을 선택할 수 있는 '통쾌한 한 끼' 인증 식당을 추진해 내년에 3천 곳까지 늘린다는 방침입니다. 아울러 일상 속... 25.09.11 09:20

[Health Recipe] 피할 순 없지만 늦출 순 있다…생명 시계 ‘텔로미어’ ...산소 운동 도움돼 우선 항산화 물질이 풍부한 식사가 중요한데, 대표적으로 지중해식 식단을 권유한다. 신선한 채소, 과일, 통곡물, 견과류, 생선, 올리브 오일 등이 주가 되는 지중해식 식단은 세포의 산화을 막고 텔로미어 손상을 줄이는 데 도움을 준다... 25.06.09 17:46

식생활의 뉴노멀 ‘더 건강하게, 더 슬림하게’…냉장고를 ‘건강하게’ 부탁해 ...저속노화 식단은 흰쌀과 밀가루, 이를 가공해서 만든 떡, 국수, 빵 등 대표적인 정제 곡물 대신 귀리나 현미 등 갈지 않은 통곡물, 콩(렌틸, 병아리콩 등), 견과류 등 복합 탄수화물로 포만감을 높이고 혈당 상승 폭을 낮추는 식재료로 채워진다. 이는 ... 25.04.01 16:42