[Health Recipe] 걱정 한 꼬집 덜어낸 라면 요리…참지 말고 건강하게 먹자 ...거 효과도 커 나트륨 함량을 27%까지 줄인다. 아쉽지만 밥 말아 먹기도 빼자. 라면의 탄수화물에 밥의 탄수화물이 더해지면 혈당 스파이크를 피하기 어렵다. 더할 건 더하고 … 단백질 & 식이섬유 라면을 끓일 때 더하면 좋은 것도 있다. 단백질과 식이섬유다... 25.12.17 16:14

[Editor’s View] “내 몸의 밸런스를 지키다” 셀럽들이 ‘픽’한 아침 식사법 ...아침 식사법을 공개했다. 저속노화의 핵심 중 하나가 바로 ‘식사 관리’다. 정희원 박사가 밝힌 아침 식사법의 핵심은 바로 ‘혈당 스파이크가 없어야 한다’는 것이다. 아침 식사로 인해 혈당 스파이크가 발생한다면 점심의 식욕을 바꾸고(빠르게 허기를 느끼고), 저... 25.11.21 15:54

비만은 3명 중 1명인데, 5명 중 3명은 살 뺀다…왜? [프레스룸 오늘뭐사니] 유한솔 김인현 고려대 로스쿨 명예교수 #MBN #프레스룸LIVE #프레스룸라이브 #비만 #다이어트 #저칼로리 #저당 #식물성 #간편식 #올레샷 #올리브유 #레몬즙 #혈당스파이크 #통곡물 #콜리플라워 #곤약 #두부면 #백색푸드 #샐러드 #발레 25.11.21 13:10

과일로 현명하게 당 충전하기 ‘약 되는 과일 섭취법’ [Health Recipe] 당뇨가 있으면 과일 섭취를 삼가라고들 한다. 과당이 혈당을 높인다고 여기기 때문. 완전히 틀리진 않지만 오히려 혈당 조절에 ...한 것은 바로 과일의 섭취 시간. 식후 디저트로 먹는 과일은 혈당 스파이크를 부르고 인슐린 분비를 촉진해 췌장 건강을 해칠 수... 25.11.11 17:58

‘한일톱텐쇼’, 클래스가 다른 업그레이드 감동…최고 시청률 4.1% ...윈’해성으로”라며 설욕의 의지를 피력했던 진해성은 ‘목마른 사슴’를 부르며 간질간질한 꺾기와 꿀 탄 듯한 감미로운 목소리로 혈당 스파이크 무대를 선사했고, 유다이는 J-POP 대표 감성 곡인 우타다 히카루의 ‘First Love’ 무대에서 흰 눈처럼 부드러운... 25.10.22 09:12